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fútbol, running, tenis, etc. ejercicio físico, complemento ideal de la dieta 5 razones para comprar una gopro 10 malos hábitos de un corredor 10 señales que indican que necesitas un descanso cómo reanudar un entrenamiento después de un descanso comer eficientemente para un maratón más consejos para preparar tu primer maratón guía para preparar tu primer maratón la mejor manera de correr en cuestas y bajadas consejos para tus primeros pasos en el running la selección francesa en las olimpiadas 2016 estas últimas olimpiadas han sido memorables para francia. un total de 42 medallas repartidas en 10 oros, 18 platas y 4 bronces han ido a parar al país galo en una buena variedad de disciplinas. veamos todo lo que han ganado. en la modalidad de boxeo ha obtenido 6 medallas, 2 oros, 2 platas y 2 bronces en la modalidad de judo ha obtenido 5 medallas, 2 oros, 2 platas y 1 bronce en la modalidad de hípica ha obtenido 3 medallas, 2 oros y 1 plata en la modalidad de esgrima ha obtenido 3 medallas, 1 oro, 1 plata y 1 bronce en la modalidad de vela ha obtenido 3 medallas, 1 oro y 2 bronces en la modalidad de piragüismo en eslalon ha obtenido 2 medallas, 1 oro y 1 bronce en la modalidad de remo ha obtenido 2 medallas, 1 oro y 1 bronce en la modalidad de atletismo ha obtenido 6 medallas, 3 platas y 3 bronces en la modalidad de balonmano ha obtenido 2 medallas, 2 platas en la modalidad de natación ha obtenido 2 medallas, 2 platas en la modalidad de tiro deportivo ha obtenido 2 medallas, 1 plata y 1 bronce en la modalidad de piragüismo en aguas tranquilas ha obtenido 1 medalla, 1 plata en la modalidad de taekwondo ha obtenido 1 medalla, 1 plata en la modalidad de tiro con arco ha obtenido 1 medalla, 1 plata en la modalidad de pentatlón moderno ha obtenido 1 medalla, 1 plata en la modalidad de aguas abiertas ha obtenido 1 medalla, 1 bronce en la modalidad de ciclismo en pista ha obtenido 1 medalla, 1 bronce como veis, la cantidad de medallas ganadas este año ha sido mucho mayor comparado con otros años. sin duda, estas medallas premian el esfuerzo de los deportistas que han entrenado cientos de horas para preparar bien su competición. sin esfuerzo no hay recompensa, y esta vez el gran esfuerzo se ha visto recompensado con varios oros. ya sabemos que las comparaciones son odiosas, pero si lo comparamos con las medallas obtenidas en nuestro país, que han sido nada más y nada menos que 17, las de francia sobresalen aún más. la verdad es que este año no hemos andado muy finos en los juegos olímpicos, y solo hemos destacado en dos o tres disciplinas. nuestros vecinos se han puesto las pilas y se ha notado todo su esfuerzo. pero quizá, de lo que más se ha hablado en francia es de la fractura que sufrió el gimnasta francés, samir aït said, mientras realizaba la prueba de salto de caballo. las fotos son escalofriantes. más ejercicio físico, complemento ideal de la dieta además de llevar una dieta equilibrada intentando comer un poco de todos los grupos de alimentos y reduciendo al máximo la ingesta de grasas, alimentos preparados, las frituras o aquellos que contengan mucha sal, hay un complemento indispensable que nos ayudará a tener un mejor aspecto y una mejor salud: el ejercicio físico. leer completo 5 razones para comprar una gopro ya todo el mundo conoce la gopro, una cámara deportiva con un reducido tamaño con la que poder grabar cualquier carrera o práctica deportiva gracias a sus soportes para acoplarse a cualquier lugar. al poder colocarla en cualquier sitio y no tener que utilizar las manos para grabar, el vídeo se realiza desde una posición única. ¿por qué comprar una gopro si eres deportista? por varias razones. leer completo 10 malos hábitos de un corredor los runners recientes son los que más ímpetu y ganas tienen, pero son también los que más errores o malos hábitos cogen. con el tiempo, te das cuenta de que lo que cuenta no es ser el más rápido o mejor, sino seguir tu ritmo y no cansarte ni abandonar. y esto se consigue evitando estos 10 malos hábitos que muchos runners tienen: leer completo 10 señales que indican que necesitas un descanso si no descansamos o nos recuperamos lo suficiente durante los entrenamientos, nuestro cuerpo no soportará la tensión, ni estará en condiciones de hacer un entrenamiento óptimo. abandonar la recuperación puede producir una pérdida de fuerza y velocidad. presta atención a los siguientes 10 marcadores para ver si necesitas un descanso. si notas tres o más de estos indicadores, debería considerar hacer un descanso o unas cuantas sesiones fáciles antes de volver con tus entrenamientos. leer completo cómo reanudar un entrenamiento después de un descanso el entrenamiento para una carrera, maratón o media maratón no siempre discurre según el plan programado. se presentan imprevistos como trabajo, enfermedad, obligaciones familiares o lesiones que hacen imposible el entrenamiento. en términos generales, si se pierde una semana de entrenamiento, se puede retroceder en el plan y volver a la parte del entrenamiento que vas a poder seguir. si has sido constante y lo vas a seguir siendo, puedes llegar a las metas que te has puesto fácilmente. leer completo comer eficientemente para un maratón semanas antes del maratón tendrás que tomar un montón de combustible eficiente para aportar a tu cuerpo toda la energía y nutrientes que necesita para mantenerse fuerte. esto no es lo mismo que comer de más, no queremos atiborrarnos ni comer cualquier cosa, sino ajustar la ingesta de calorías según nuestras necesidades. hay un presupuesto de calorías que hay que repartir durante el día en 3 comidas principales y 2 snacks (mañana y tarde). hacer esto de manera eficiente te ayudará a sentirte mejor durante la carrera y evitar comer en exceso este tipo de comida después de ella. leer completo más consejos para preparar tu primer maratón la importancia del descanso es esencial distribuir la carga de trabajo de una manera razonable, siguiendo un patrón con sesiones duras y carreras largas, seguido de un descanso o entrenamientos fáciles. es la mejor manera de evitar obsesionarte y dejar al cuerpo recuperarse correctamente. largos periodos de entrenamiento causan microtraumas en los músculos, pero con un buen descanso le darás tiempo para que se recuperen y curen correctamente. también se pueden terminar las reservas de glucógeno, pero al mismo tiempo el cuerpo aprenderá a almacenarlo para futuras carreras. leer completo guía para preparar tu primer maratón para muchos, el primer maratón es un gran salto hacia lo desconocido. pero no tiene porqué ser así, con los conocimientos adecuados podrás tener una experiencia mucho más placentera y saber que esperar de la carrera. hoy en día, hay una gran cantidad de información sobre lo que hay y lo que no hay que hacer, qué y cuándo comer y beber, cómo estar motivado, hasta cómo evitar lesiones. tanta información puede resultar abrumadora, y es fácil terminar confundido, sin saber que es lo que hay que hacer, y abandonar el running por una lesión. leer completo la mejor manera de correr en cuestas y bajadas correr en una superficie lisa es el primer paso para un principiante, pero a medida que vayas avanzando tu entrenamiento, tendrás que salir de tu zona de confort y correr por zonas más difíciles, como cuestas y bajadas. en estos casos la técnica cambia, y hay que utilizar otra para poder llegar arriba en condiciones óptimas. con el cambio de terreno, de dirección y de altura, tendrás que usar más los músculos y cambiar el ritmo más a menudo que al correr en una pista estándar. si tienes, puedes entrenar en primer lugar en una cinta de correr. en esta web hay un montón de opciones. leer completo consejos para tus primeros pasos en el running si estás comenzando en el mundo del running es posible que necesites un poco de información sobre técnicas de carrera, entre otros aspectos. en esto vamos a ayudarte en esta entrada, para que tengas los conceptos básicos de cómo realizar ejercicios de técnica básica, con lo

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Domain Name: FSGT58.ORG
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Registrar URL: http://www.dondominio.com
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Creation Date: 2016-08-18T15:37:23Z
Registry Expiry Date: 2018-08-18T15:37:23Z
Registrar Registration Expiration Date:
Registrar: Soluciones Corporativas IP, SL
Registrar IANA ID: 1383
Registrar Abuse Contact Email: abuse@scip.es
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Domain Status: ok https://icann.org/epp#ok
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Registrant Name: Stephen De Winter Lopez
Registrant Organization:
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Registrant Country: ES
Registrant Phone: +34.688972222
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Admin City: Barreda (Torrelavega)
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Name Server: RS46.REGISTRAR-SERVERS.COM
Name Server: RS146.REGISTRAR-SERVERS.COM
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of WHOIS database: 2017-10-07T14:56:57Z <<<

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Access to Public Interest Registry WHOIS information is provided to assist persons in determining the contents of a domain name registration record in the Public Interest Registry registry database. The data in this record is provided by Public Interest Registry for informational purposes only, and Public Interest Registry does not guarantee its accuracy. This service is intended only for query-based access. You agree that you will use this data only for lawful purposes and that, under no circumstances will you use this data to: (a) allow, enable, or otherwise support the transmission by e-mail, telephone, or facsimile of mass unsolicited, commercial advertising or solicitations to entities other than the data recipient's own existing customers; or (b) enable high volume, automated, electronic processes that send queries or data to the systems of Registry Operator, a Registrar, or Afilias except as reasonably necessary to register domain names or modify existing registrations. All rights reserved. Public Interest Registry reserves the right to modify these terms at any time. By submitting this query, you agree to abide by this policy.

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  CREATED 2016-08-18

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